女性向け!ダイエットしたいなら食事制限は必須?生理周期に合わせたダイエット

痩せたければ食事制限は絶対に必要

過去に様々なダイエットを経験した私から言わせていただくと、やはりダイエットをするには食事制限が絶対必要だと感じます。
運動での消費カロリーはほんの少しの食事でチャラになってしまう…というのは、ダイエット情報をこまめに仕入れている人であれば聞いたことのある情報だと思いますが、本当にその通りだと私の過去の経験からは思います。

ということは、運動だけでは痩せることはかなり難しいと思って良いです。

なので、痩せたければ食生活を見直すしかない!というのは声を大にして言いたいところです。
効率よく痩せるには、食事の摂取カロリーを抑えるのが最善・最短の方法なのです。
ただ、食べ物のカロリーってどれくらいあるの?というのは、考えたことがない人には本当に未知の世界かもしれません。
そこで私は、「食品成分表」という本を購入することをおすすめします。
今はネット社会だから、わざわざ本を買わなくても…と思うかもしれませんが、ネットの情報というのは基本的に「自分で調べたものしか出ない」ということが言えます。
でも、本を買うことで、パラパラとめくって見ているだけでも自然に食品のカロリーが頭に入るのです。
本気で痩せたいという人は、是非「食品成分表」を購入することをおすすめします。

生理周期に合わせたダイエットをする

女性であれば生理前に痩せづらい…と感じた経験のある人は多いと思います。
特に女性であれば、生理周期に合わせてダイエットのスケジュールをたてるというのはとても大事です。
というのは、女性は生理前はどうしても太りやすく痩せづらい時期になってしまうから。
特に生理前というのは脂肪や水分を溜め込みやすく、どうしても太りやすくなってしまいます。
なので、そういった生理周期による体調変化をしっかりと見極めることは大事だと思っています。
個人的には、生理前には体重計に乗らないことをおすすめしたいです。
もし自分がカロリーなども気をつけて普通の生活を送っていたという自負があるなら、この時期に体重を量ることはマイナスにしかなりません。
体重を量るのであれば生理が終わってから、というのが鉄則ですよ!